¿Cuál es tu Ventana de Fertilidad?

¿Sabes cuándo eres más fértil? ¿Cuál es tu ventana de fertilidad? ¿Cuándo tienes más posibilidades de quedar embarazada?

Aprender la ciencia que hay detrás de tu ciclo hormonal es fundamental para comprender mejor la fertilidad y la concepción. La mayor parte de las mujeres no sabe que, en promedio, son fértiles solo durante uno o dos días en todo el ciclo mensual. Esto significa que el óvulo que fue liberado del ovario durante la ovulación es capaz de ser fecundado durante esas 24-48 horas. Luego el óvulo es inviable.

Por otro lado, los espermatozoides tienen una expectativa de vida bastante más prolongada. Pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer hasta 5 días luego del coito. Es decir que mantener relaciones sexuales durante esos cinco días, cualquiera sea el día de la ovulación, puede resultar en la fertilización del óvulo, incluso si la ovulación se produce 3 o 4 días después del coito. Estos días en los cuales puede ocurrir la fecundación se conocen como Ventana de Fertilidad.

Para conocer tu propia Ventana de Fertilidad debes saber que la duración del ciclo en cada mujer varía. Una forma de conocer tu ciclo con mayor precisión y planificar de este modo tu vida sexual de forma natural, es diagramar tu ciclo y los días de ovulación. Así podrás ver claramente cuál es tu patrón personal de ovulación y fertilidad en los meses venideros.

Básicamente, el método basado en el Conocimiento de la Fertilidad tiene como objetivo primordial que utilices tu propio conocimiento sobre tu cuerpo para tomar decisiones basadas en tu fertilidad. Para evitar el embarazo, debes comprender la diferencia entre tus días “seguros” no fértiles, y tus días “no seguros” de alta fertilidad, cuando tienes las mayores posibilidades de quedar embarazada.

En tus días de mayor fertilidad, puedes decidir si usas un método alternativo de anticoncepción o si te abstienes de mantener relaciones sexuales.

Lo más importante acerca del conocimiento de tu propia fertilidad es que funciona tanto para la anticoncepción como para la concepción. ¡Además, no involucra el uso de hormonas o de cualquier otro método que puede poner en riesgo tu salud o la de tu futuro hijo! 

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Indicadores de ovulación

No todos los días una mujer puede quedar embarazada. La fecundación y el embarazo solo pueden ocurrir durante un breve lapso de tiempo durante el período de fertilidad de la mujer, alrededor de sus días de ovulación. Más precisamente en el período que se conoce como Ventana de Fertilidad.

Sin embargo, no es fácil anticipar exactamente cuándo ocurrirá la ovulación, ya que no es algo visible en el cuerpo de la mujer, aunque en ocasiones se pueden tener ciertos síntomas.

Muy pocas mujeres ovulan regularmente en el supuesto día 14 del período. El ciclo femenino y, por lo tanto, el momento de la ovulación son subjetivos y personales, y están influenciados por muchos factores. Esto significa que la ovulación es básicamente impredecible si solo cuentas los días en el mes. ¡Este método casero suele fallar! En realidad, mantener relaciones sexuales en el momento justo previo a la ovulación es el método más eficaz si deseas quedarte embarazada.

La pregunta es: ¿cómo sabes cuándo está por llegar la ovulación?   

Los indicadores de la ovulación

Hay tres métodos diferentes que te permiten determinar cuándo estás ovulando. Estos métodos incluyen:

• Observar cambios sutiles en la Temperatura Corporal Basal (TCB).
• Observar cambios en los niveles hormonales con la ayuda de pruebas de ovulación.
• Observar el moco cervical.
• Observar el cuello uterino y su posición. 

Observar tu Temperatura Corporal Basal (TCB) así como cambios en el moco cervical o en el cuello uterino. Estas observaciones combinadas se conocen como Método Sintotérmico y se sabe que es el modo más confiable entre los métodos de Planificación Familiar Natural. 

Una combinación de varios de estos parámetros pueden utilizarse para diagramar tu ciclo y calcular cuándo ocurre tu ovulación. A partir de ese dato puedes calcular tu Ventana de Fertilidad y planificar tus relaciones sexuales, ya sea que desees evitar el embarazo o lograrlo.